1990 m. Baltijos lyga – Baltijos šalio 1 lygmens varžybos, 1 Baltijos lygos sezonas. 17 komandų varžybos prasidėjo 1990 m. balandžio mėn. ir tęsėsi iki 1990 m. spalio 20 d. Sekantis varžybų sezonas - 1993-1994 m. Baltijos lyga.
Iš viso šį sezoną buvo sužaistos 268 rungtynės, įmušti 684 įvarčiai.Daugiausiai rungtynių pelnant bent vieną įvartį – 14 rungtynių (Vilniaus „Žalgiris“ - nuo 1990 m. birželio 8 d. iki 1990 m. rugpjūčio 28 d.)Rungtynės, kuriose namų komandai pavyko pelnyti daugiausiai įvarčių – 8 : 0 (1990 m. birželio 25 d. Vilniaus „Žalgiris“ - Vilniaus „Neris“)